- Габарити тенісного стола
- З чого можна зробити тенісний стіл?
- підстава
- Тенісний стіл
- Матеріали і інструменти
- креслення
- етапи робіт
- Корисні поради
У числі безлічі чудових можливостей, які можуть подарувати приватний будинок або дача, грішно не звернути увагу на способи активного зміцнення здоров'я.
Наприклад, настільний теніс, він же пінг-понг.
Якщо раніше ця гра була доступна швидше обраним, то зараз все - в наших руках, і, обзавівшись всього лише тенісним столом, можна благотворно вплинути на безліч аспектів власного здоров'я. А саме:
- здоров'я фізичне
- зір - швидка зміна фокусування очей на що летить кулька є виключно корисним вправою, в числі іншого знімають втому від роботи за комп'ютером;
- позбавлення від зайвої ваги - в хвилину спалюється від семи до десяти кілокалорій енергії;
- гнучкість - розвиває і підтримує високу рухливість суглобів;
- спритність - точність швидких рухів;
- швидкість реакції - для розвитку цієї якості пінг-понг використовується відомими боксерами;
- витривалість, зміцнення серцево-судинної системи, тренування вестибулярного апарату - список можна продовжувати;
- здоров'я психологічне
- позбавлення від синдрому хронічної втоми - рух і позитивні емоції як ніщо інше знімають стреси і напругу;
- концентрація уваги, самоконтроль, аналітичне мислення ... досить для того щоб зрозуміти: це здорово!
І не менш здорово усвідомити, що зовсім не обов'язково бігати дорогий стіл відомої фірми. Цілком під силу зробити його самому, своїми руками, і радості він принесе чи не більше. Заманливо? Тоді пора зануритися в тему!
Габарити тенісного стола
Згідно з міжнародним стандартом, стіл для гри в теніс має довжину 2740 мм і ширину 1525 мм. Стандартна висота ігрової поверхні столу - 760 мм від підлоги (землі).
Однак варто зазначити, що на практиці іноді використовуються і інші розміри, все залежить від переслідуваних цілей і наявних умов.
Так, висота столу для занять школярів може бути знижена і складати 700, 680 або 600 мм. Те ж відноситься до габаритам - у продажу є міні-столи 2440 х 1220 мм і навіть 110 х 61 мм.
Товщина стільниці для аматорського тенісу зазвичай становить 16-19 мм, для професійних занять 25-28 мм. Для клубів і змагань стандарт - 22 мм.
Цікавий факт: в даний час настільний теніс і пінг-понг - вже не одне й те саме. Сучасні майстри пінг-понгу використовують ракетки, вкриті ... наждачним папером.
З чого можна зробити тенісний стіл?
стільниця
Матеріал для виготовлення стільниці в стандарті строго не обмовляється, регламентується лише відскік від неї стандартного м'яча, що падає з висоти 30 см. Він повинен становити не менше 23 см.
На практиці листові матеріали на основі деревини (фанера, ДСП, ОСП ) Цілком відповідають даній вимозі.
З найбільш доступних можна розглянути фанеру і деревно-стружкові плити (ДСП). Коротко розглянемо основні їхні переваги:
Фанера
- Розміри листів. У продажу зазвичай найбільш ходовими є листи фанери з розмірами:
- 1525 х 1525 мм;
- 1525 х 1300 мм;
- 1525 х 1475 мм;
- Один тисячі чотиреста сімдесят п'ять х тисячі чотиреста сімдесят чотири мм.
Вони як не можна краще підходять для виготовлення стільниці з двох половин, тобто якщо передбачається зробити складаний тенісний стіл своїми руками. У цьому випадку буде потрібно два аркуші, які потрібно буде обрізати під розмір тільки з одного боку;
- Якість поверхні відповідне без додаткової обробки. Єдина порада - краще вибирати листи, у яких одна поверхня є шліфованої (в маркуванні присутній позначення «Ш1») сортів I і II;
- Вологостійкість. Якщо планується варіант переважно для вулиці, то можна використовувати вологостійку фанеру (марки ФСФ, ФБ), а також ламіновану.
Важливо: ламінована фанера помітно дорожче, зате такий стіл буде служити досить довго, незважаючи на будь-яку погоду.
ДСП (деревно-стружкові плити)
- Розміри листів. Номінальні розміри ДСтП описані в ГОСТ 10632-2007, і перераховувати їх все тут немає сенсу. У нашому випадку найцікавішими будуть листи таких розмірів:
- 2750 х 1830 мм;
- 2750 х 1750 мм;
- 2750 х 1500 мм.
Наявність у продажу листів конкретних розмірів сильно залежить від регіону, проте очевидно, що лист 2750 х 1500 мм - це практично готова цільна стільниця, якщо є можливість розмістити стіл стаціонарно і надовго.
- Якість поверхні в цілому прийнятне, проте залежить від конкретного виробника, потрібно вибирати уважно. Втім, ламінований лист зеленого або синього кольору і хоч і трохи дорожче, але позбавляє від необхідності фарбування і дає готову поверхню;
- Вага. Листи ДСП потрібної товщини (від 16 мм) досить масивні, що можна розглядати як гідність в разі виготовлення добротного цільного сталого столу.
Звертаємо увагу: невеликим відхиленням від стандарту в розмірах стільниці цілком можна знехтувати, якщо немає спеціального інструменту для виконання в домашніх умовах довгого і рівного різу. З іншого боку, серйозні продавці цього матеріалу, як правило, пропонують супутні послуги розкрою і торцювання.
підстава
Подстолье можна виконати металевим або дерев'яним. Найбільш просто зробити дерев'яну основу, і якщо стільниця теж з деревного матеріалу, набір інструментів для їх виготовлення буде один і той же.
Зверніть увагу: пиломатеріали краще брати вже стругані, хоча можна обстругати і самостійно.
Тенісний стіл
Отже, з матеріалами ми розібралися, можна приступати до головного - як самому зробити тенісний стіл в домашніх умовах. Для прикладу візьмемо такий варіант:
Матеріали і інструменти
Для того щоб зробити стіл для настільного тенісу своїми руками, потрібно заготовити такі матеріали:
- дошка 25 х 100, довжина 1050 мм - 6 шт .;
- дошка 30 х 100, довжина 2200 мм - 2 шт .;
- брус 50 х 50, довжина 750 мм (для ніжок) - 6 шт .;
- брусок 30 х 50, довжина 850 мм (для подстолья) - 4 шт .;
- регульована меблева ніжка - 4 шт .;
- шпильки або болти М8, довжина 120-125 мм - 12 шт .;
- гайки і шайби М8 - 24 комплекти;
- саморізи по дереву;
- папір наждачний.
Також знадобляться інструменти:
- ножівка;
- стамеска;
- викрутки;
- дриль або шуруповерт;
- свердло діаметром 8 мм;
- ключі ріжкові 12 х 13 мм;
- інструмент для розмітки (олівець, рулетка, столярний косинець).
креслення
Наш тенісний стіл складається з декількох складальних одиниць, креслення і розміри яких наведені нижче:
стільниця
Ніжка опорна - 3 шт.
Брус поздовжній - 2 шт.
етапи робіт
Крок 1. Підготувати полотна стільниці і виготовити деталі згідно з кресленнями.
Пази поздовжнього бруса (перетин 50 х 100 мм) підігнати таким чином, щоб вони входили в відповідні пази опорних ніжок з деяким зусиллям.
Крок 2. Зібрати опорні ніжки (3 шт.):
- до брусків для ніжок (перетин 50 х 50 мм) прикрутити меблеві ніжки з регулюванням;
- ніжки і дошки скріпити шпильками і гайками.
Крок 3. Зібрати каркас, вставивши зверху поздовжні бруси в пази ніжок.
Крок 4. Прикріпити саморізами до стільниці бруски перетином 30 х 50 згідно з кресленням.
Крок 5. Установити з толешніцу в зібраний каркас. Потім зафіксувати будь-яким зручним способом положення стільниці щодо поздовжніх брусків. Це можна зробити, наприклад, саморізами, або просвердлити за місцем самі поздовжні бруски і бруски 30 х 50 і скористатися болтами.
Корисні поради
Вибираючи місце для установки столу, потрібно мати на увазі, що по-справжньому комфортно грати можна на майданчику не менше 5 х 8 м.
Приймаючи рішення займатися настільним тенісом, пам'ятайте: консультація лікаря ніколи не буває зайвою, однак ті, хто має проблеми з хребтом (наприклад, сколіоз), повинні проконсультуватися обов'язково!
Протипоказаний настільний теніс людям, які страждають від гіпертонії, деякими захворюваннями очей (проблеми з сітківкою і очним дном).
Не рекомендується грати, коли організм ослаблений недавно перенесеним вірусним захворюванням, а також в період загострення хронічних хвороб.
Як зробити стіл для настільного тенісу своїми руками, дивіться у відео:
З чого можна зробити тенісний стіл?