Гаджети для поліпшення сну: огляд

Спеціальним вивченням сектора пристроїв, які допомагають вчасно прокидатися і стежити за якістю сну, ніхто не займається, проте очевидно: їх продажу постійно зростають, а ціни на них - падають. Якісь можна замовити вже зараз, а появи інших доведеться чекати до кінця 2013 р

Робота цих пристроїв, що гарантують поліпшення самопочуття вранці, заснована на тому, що сон розділений на кілька змінюють один одного фаз. Це періоди так званого швидкого і повільного сну. Під час «швидкої» фази ми спимо неспокійно і часто бачимо сни. Якщо розбудити нас під час такого сну, то пробудження станеться швидко і легко. Глибокий же сон переривати вкрай небажано. В середньому фази змінюють один одного раз в півтори години; відлік ведеться саме з того моменту, коли ми заснули, а не тоді, коли лягли в ліжко. Виходить, використовуючи традиційний будильник, прокинутися «вчасно» вдається далеко не завжди. Звідси приказка «встати не з тієї ноги»: важливо прокинутися в потрібний момент.

Вважається, що більшість «розумних» будильників здатні визначати час оптимального пробудження і майже завжди будять нас раніше «дедлайну». У цьому полягає головний принцип їх роботи.

Спеціальним вивченням сектора пристроїв, які допомагають вчасно прокидатися і стежити за якістю сну, ніхто не займається, проте очевидно: їх продажу постійно зростають, а ціни на них - падають

система Lullaby

У сучасних «будять» пристроях контроль за фазами сну - не єдина функція таких гаджетів і прототипів. Взяти хоча б прототип гаджета на ім'я Lullaby , Розробленого в Університеті штату Вашингтон, США. Головна «фішка» цього девайса в тому, що він не тільки стежить безпосередньо за користувачем, але і за навколишнім його простором. Пристрій стежить за температурою в кімнаті, інтенсивністю світла, наявністю фонових шумів. На додаток до нього буде поставлятися невеликий інфрачервоний датчик, що одягається на зап'ясті. Він буде робити знімки сплячого кожні п'ятнадцять секунд, завдяки чому вранці можна подивитися, як саме ми спимо вночі, правильне чи у нас при цьому положення тіла, не сильно ми закидаємо голову, і чи правильна у нас подушка.

Гаджет вже пройшов попереднє тестування на чотирьох добровольцях. Вони користувалися ним протягом двох тижнів: один виявив, що хропе під час сну, інакше не сподобалося, що він сильно часто перевертається, третій дізнався, о котрій годині він зазвичай перетворюється в сновиди.

На підставі всієї зібраної інформації спеціальне ПЗ формує список рекомендацій, які повинні поліпшити якість нашого сну. У перспективі це повинно дозволити користувачам почати краще висипатися, не збільшуючи при цьому часу, відведеного на сон.

У продажу Lullaby повинен з'явитися ближче до кінця 2013 року. Його вартість, на жаль, поки не названа.

Його вартість, на жаль, поки не названа

Zeo Mobile

Ще один цікавий пристрій - надягає на голову браслет-сенсор Zeo Mobile . Браслет надівається на голову перед сном, в процесі якого реєструє хвилі електромагнітного випромінювання - біоелектричну активність мозку. З ранку власник може дізнатися, яку частину часу він спав міцно. Отримати відповідні графіки і розшифровку інформації можна буде на iPhone або на смартфоні під управлінням Android. Передача даних йде по інтерфейсу Bluetooth.

Програмне забезпечення до пристрою безкоштовне, а сам гаджет вже продається в США за ціною в 99 доларів. єдиний його недолік складається в особливостях конструкції: якщо користувач вважає за краще спати на животі, пристрій буде йому відчутно заважати.

єдиний його   недолік   складається в особливостях конструкції: якщо користувач вважає за краще спати на животі, пристрій буде йому відчутно заважати

Трекер сну Basis

Ті, кого не влаштовує Zeo Mobile, можуть потурбуватися покупкою пристрою під назвою Basis . Гаджет має вигляд звичайних наручних годинників і займається приблизно тим же, що і Zeo Mobile. Тільки метод збору даних у нього інший: інформація про фази сну зчитується за допомогою акселерометра, що відслідковує, як часто ви рухаєтесь уві сні, термометра і лічильника пульсу на зап'ясті, плюс датчика поту. Суть же залишається колишньою - змусити покупця прокидатися вчасно.

Як бонус додається можливість використовувати ці електронні годинники і в повсякденному житті. Пристрій може вимірювати пульс і тиск під час занять спортом або підказувати вам, що пора встати і розім'ятися, якщо ви занадто довго сиділи за комп'ютером.

Усередині Basis є також спеціальне програмне забезпечення, що допомагає сформувати десять корисних звичок, які в перспективі повинні поліпшити ваше здоров'я і самопочуття. Так, гаджет може вимагати від вас лягати спати, якщо вважатиме, що ви перевтомлені, або звертати вашу увагу на кількість калорій, які ви отримали за вечерею. З айфоном або айпедов пристрій знаходиться в постійному зв'язку за допомогою Bluetooth. Ціна не дозволяє дорікнути розробників в жадібності: в США пристрій можна придбати за 199 доларів.

Справжній порятунок для тих, хто не може змусити себе спати в годинах або з браслетом на голові - спеціальний «розумний» матрац від BamLabs. Він вміє відслідковувати серцевий ритм, швидкість і глибину дихання, кількість рухів під час сну. Всі зібрані дані по Wi-Fi відправляються на сервери компанії, обробляються і аналізуються. А потім користувач може спробувати розібратися в тому, чому він відчуває себе не виспався.

Матрац легкий і самонадувающийся: його без проблем можна брати з собою у відпустку або у відрядження. Поки пристрій експериментальне і продається тільки для госпіталів по догляду за людьми похилого віку. Якщо пацієнт встає з ліжка, або у нього почне перехоплювати подих, медперсонал лікарні тут же буде про це слід повідомити замовника.

Що стосується «громадянського» використання, то мета розробників не була пов'язана з поліпшенням якості сну. Завдання пристрої - виявляти тих людей, які потребують термінової медичної допомоги, тому у вільному продажі пристрою поки немає. Але його творці кажуть, що протягом кількох найближчих місяців (максимум - року), воно обов'язково з'явиться. Можлива ціна поки не називається.

Можлива ціна поки не називається

Годинники SleepTracker

Нарешті, варто згадати і про пару старих, щодо відомих і встигли завоювати популярність пристроях. Наприклад, про годинник SleepTracker . Коли вони на зап'ясті вночі, то за допомогою акселерометра спостерігають за тим, як багато ми рухаємося. Якщо під ранок, скажімо, за півгодини до встановленого часу ви починаєте крутитися активніше, ніж раніше, то пристрій розбудить вас заздалегідь, не чекаючи встановленого часу. Робиться це, зрозуміло, для того, щоб користувач не встиг знову увійти в повільну фазу сну, з якої «витягувати» його досить важко.

Вартість пристрою - близько 180 доларів. Більш ніж скромний дизайн робить його не особливо привабливим для покупки цінителями прекрасного і навряд чи буде сприяти тому, щоб носити цей годинник, не знімаючи. Наявність однієї функції і одного тільки акселерометра робить пристрій неконкурентноспроможним, хоча воно все ще добре продається в Росії і Азії.

Наявність однієї функції і одного тільки акселерометра робить пристрій неконкурентноспроможним, хоча воно все ще добре продається в Росії і Азії

будильник Axbo

А ось будильник Axbo , Розроблений і збирається в Австрії, виглядає привабливіше, та ще й дозволяє користуватися ним відразу двом людям. У комплекті продаються спеціальні м'які браслети на зап'ястя, всередині яких зашитий датчик. Мінус той же - наявність тільки одного акселерометра, до того ж бентежить ціна - близько 350 доларів.

Користувачі iPhone і смартфонів на Android можуть купити і деякі вишукані аксесуари. Наприклад, будильник Gear4 Renew SleepClock є док-станцію для iPhone, яка стежить за вашими поведінкою уві сні за допомогою спеціальних сенсорів зовнішнього спостереження. Дзвонити в потрібний час буде смартфон. Ціна - 170 фунтів стерлінгів у Великобританії.