Як правильно вибрати жорсткість матраца

  1. Хибні уявлення заважають про жорсткість матраца
  2. Як визначити оптимальну жорсткість матраца

Найскладніше завдання при виборі матраца - визначити необхідний рівень жорсткості. Це один з тих параметрів, які неможливо оцінити за допомогою стандартних вимірювальних приладів.

Хибні уявлення заважають про жорсткість матраца

Багато покупців помиляються, вважаючи, що чим жорсткіше матрац, тим він більш корисний для хребта і спини в цілому Багато покупців помиляються, вважаючи, що чим жорсткіше матрац, тим він більш корисний для хребта і спини в цілому. Це один з міфів, який сформувався в нашій країні ще в радянські роки. У той час дуже жорсткий матрац активно противопоставлялся м'якому спальному місцю з продавленими пружинами, створюють так званий ефект гамака. Насправді, і перший, і другий варіанти шкідливі для здоров'я і стану хребта зокрема, так як виключають можливість відпочинку в природному для тіла положенні.

Звернемося до фізіології Звернемося до фізіології. Хребет - це не рівна, як струна, лінія, за своєю формою він скоріше схожий на хвилю. Відповідно, сон на дуже жорсткій поверхні призведе до того, що максимальне навантаження отримають плечі і стегна - вони просто не зможуть зануритися в м'які шари матраца. У той же час простір навколо поперекового відділу залишиться незаповненим, він не отримає необхідної підтримки, що призведе до перенапруження м'язових тканин. Занадто жорстка поверхня здатна порушити роботу кровоносної системи через надмірне стиснення окремих судин, що провокує появу проблем з циркуляцією крові. Це може викликати оніміння кінцівок, затікання м'язів, загальний стан втоми після сну.

Занадто м'який матрац не менше шкідливий для здоров'я, але вже з інших причин. На такій поверхні хребет занадто сильно прогинається і приймає форму півмісяця. І знову відбувається перенапруження м'язів, стискаються легені, і важко дихальний процес.

При виборі жорсткості матраца слід враховувати вагу і вік людини, анатомічні особливості його тіла, медичні показання, засновані на захворюваннях опорно-рухового апарату і внутрішніх органів.

Як визначити оптимальну жорсткість матраца

  1. Для новонароджених з перших днів життя. Перші кілька місяців свого існування дитина переживає етап постійного формування хребта та опорно-рухового апарату в цілому. Тому педіатри рекомендують укладати малюків спати на максимально жорсткі безпружинні матраци .
  2. Для дітей від 2 до 13 років. У цей період малюк переходить з дитячого ліжечка на підліткову. Матрац, обраний для неї, повинен враховувати особливості розвитку дитини і значні зміни маси його тіла протягом кількох років. Для цієї мети підійдуть моделі середньої жорсткості як пружинні, так і безпружинні.
  3. Для підлітків і молодих людей до 25 років. Формування хребта триває чверть століття. Тому до 25 років небажано використовувати для сну м'які матраци . Актуальними будуть моделі середнього і високого (якщо є проблеми із зайвою вагою) жорсткості.
  4. Для людей від 25 до 50 років. У цей період життя можна зупиняти вибір на матраці будь-якої жорсткості в залежності від особистих уподобань та ваговій категорії:
  5. до 55 кг - м'які моделі без кокосової койри або з товстим прошарком поверх неї;
  6. від 55 до 90 кг - матраци середньої жорсткості. В цьому випадку звертайте увагу на гранично допустиме навантаження для обраної моделі. Якщо вона вище позначки 140 кг, виріб здасться занадто щільним і некомфортним для сну;
  7. більше 90 кг - матраци з максимальним параметром жорсткості. Тут добре зарекомендували себе моделі з посиленим пружинним блоком або з подвоєним шаром кокосової койри. Якщо матрац використовується для сну парою, необхідно орієнтуватися на вагу більш важкого партнера.
  8. Людям від 50 років. Їм протипоказані дуже жорсткі матраци - це може привести до серйозних проблем з міжхребцевими дисками. Оптимальним вибором для них будуть м'які і среднежесткой моделі.
  9. Для людей з проблемами опорно-рухового апарату. При наявності у людини захворювань хребта необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем. У кожному разі підбір матраца повинен здійснюватися індивідуально. Але є і загальні рекомендації:
  10. в разі присутності проблем в грудному або шийному відділах підійдуть моделі середньої жорсткості;
  11. при наявності захворювань в поперековому відділі найбільш актуальні м'які матраци;
  12. при остеохондрозі і проблеми з поставою рекомендовані жорсткі моделі.