Фото: depositphotos / aletia
Брак вітаміну D в 75% випадків викликає депресію у людей похилого віку. До таких результатів прийшли вчені з Трініті коледжу в Дубліні.
Як розповів керівник дослідницької групи TCD Імон Лерд виданню IrishCentral , Фахівці протягом довгого часу спостерігали за депресивними станами пацієнтів. "Отримані результати говорять про те, що дефіцит вітаміну D може позначатися на здоров'я протягом декількох років, провокувати повернення депресій", - пояснив дослідник. За його словами, депресія серед людей старшого віку вже перетворилася в серйозну проблему для Ірландії. Згідно з даними статистики, дефіцит вітаміну D відчуває кожен восьмий житель острова. У зимовий період цей показник стає ще більш значним: тоді від нестачі вітаміну страждає кожен четвертий ірландець.
Професор Лерд заявив, що вчені намагатимуться переконати уряд більш активно вести профілактичну роботу, а виробників продуктів харчування - збагачувати їжу вітамінними добавками. Брак вітаміну D легко компенсувати, якщо правильно харчуватися, підкреслив експерт. "На жаль, в Ірландії збагачення продуктів вітаміном D - справа добровільна, і його здійснюють лише кілька фірм-виробників", - зазначив Лерд.
За словами фахівців, щоб отримувати в достатній кількості вітаміну D, потрібно перебувати на сонці принаймні по 10-30 хвилин два рази на тиждень, а також вживати в їжу морські водорості і жирні види риби, наприклад, лосось і тріску.
Раніше вчені прийшли до висновку, що аеробні навантаження збільшують тривалість життя. Звичайна зарядка омолоджують клітини людини і змушує їх виробляти корисні білки, вважають дослідники. Крім того, фахівці з'ясували, що клітини спортсменів, які займаються легкою атлетикою або аеробікою, старіють повільніше, ніж організм любителів "качалок" і штанг.
Читайте також
Поділитися в соціальних мережах:
