Остеохондроз сьогодні по праву вважається хворобою століття: в даний час він поширений не менше, ніж нежить, і, за даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, входить в п'ятірку захворювань, які найчастіше призводять до отримання інвалідності. Практика показує, що сьогодні цієї хвороби не схильні тільки немовлята. Всього ж у світі на це захворювання страждають більше 25% дорослого населення планети.
ознаки остеохондрозу
Медичний термін «остеохондроз» складається з двох слів: «остео», який перекладається як кістка і «хондрос» - хрящ. В результаті «остеохондроз» в цілому являє собою «окостеніння хряща». На практиці ж такий діагноз ставиться, коли лікарі бачать особливі пошкодження хрящової тканини хребта.
Остеохондроз небезпечний тим, що міжхребцеві диски, що представляють собою особливі хрящові структури, що забезпечують хребту рухливість і гнучкість, стають дефектними. Але це тільки початок захворювання, за яким при прогресі слідують підступні зміни, що виникають уже в самих хребцях.
Тому, якщо Ви відчули незручність в спині, скутість і тривалу втому в ній, то не поспішайте все списувати на перевтому: можливо, це початкові ознаки остеохондрозу. За ними зазвичай слідом іде ниючий або сильний біль в спині.
В цілому ж фахівці виділяють наступні симптоми остеохондрозу:
- болю в спині (можуть виникнути на будь-якій ділянці - від шиї до попереку),
- хрускіт хребта при русі,
- оніміння рук, ніг або окремих пальців,
- повзання мурашок,
- тягнуть болі і спазми в м'язах,
- головні болі,
- постійне відчуття холоду в ногах або руках, навіть в теплу погоду,
- запаморочення.
Але це лише мала частина можливих ознак остеохондрозу. Насправді, це підступне захворювання, яке може маскуватися під інші хвороби. Наприклад, якщо Вас турбують болі в серці, але при цьому кардіограма є нормальною, то, найімовірніше, у Вас грудної остеохондроз. Ну, а напад ниркових кольок при здорових нирках це результат проблем, влаштованих поперековим остеохондрозом.
причини остеохондрозу
Причини остеохондрозу можуть бути самими різними. Однак, найчастіше, в якості основних факторів виникнення даної хвороби фахівці виділяють:
- різні аномалії і травми хребта, в тому числі - родові,
- ожиріння,
- надмірне фізичне перенапруження,
- гіподинамія - малорухливий спосіб життя,
- куріння,
- постійна вібрація хребта, яка зазвичай виникає при тривалому водінні транспортного засобу,
- неправильна постава,
- соматичні та ендокринні захворювання,
- гормональні перебудови організму,
- порушення кровопостачання тканин хребта,
- вікові зміни,
- неправильне харчування,
- емоційний стрес.
При цьому, дивлячись на такий значний список причин виникнення остеохондрозу, варто пам'ятати, що дане захворювання не є віковою хворобою: як зазначалося, сьогодні їм хворіють як молоді, так і літні люди.
лікування остеохондрозу
Лікування остеохондрозу починається з того, що при появі перших ознак хвороби, необхідно звернутися до лікаря, який і запропонує Вам схему можливого позбавлення від цієї хвороби. Як правило, лікування остеохондрозу є складним процесом і складається з декількох компонентів. Так, звичайно, лікування такого захворювання включає в себе: медикаментозне лікування, лікувальну фізкультуру, фізіолікування, масаж, голковколювання, дотримання правильної дієти і іноді - хірургічне лікування.
Саме ж перше, що необхідно зробити при загостренні остеохондрозу, це забезпечити хворому правильний постільний режим. Зазвичай такій людині рекомендують лежати на досить жорсткій пастелі, так як в противному випадку при будь-якому русі хребта хворий буде відчувати сильний біль. Ідеальним варіантом у цьому випадку є використання матраца, має спеціальні ортопедичні властивості.
Наприклад, сьогодні часто лікарі рекомендують використовувати ортопедичні матраци Hukla . Вони прекрасно себе зарекомендували як засіб, що знімає частину напруги зі спини, що зменшує тим самим больовий синдром при остеохондрозі. Такі матраци варто вибирати також за те, що в положенні лежачи, вони дозволяють максимально вирівняти хребет і допомогти процесу одужання.
Причому, вся справа в тому, що такі ортопедичні властивості матраців Hukla виходять з унікальної конструкції виробів. У них застосовується система незалежних пружин Soft Touch, які згруповані в сім зон перерозподілу навантаження, що реагують на тиск тіла на матрац і дозволяють зняти під час сну зайве навантаження з хребта.
профілактика остеохондрозу
Сучасна профілактика остеохондрозу зводиться до зменшення, по можливості, всіх чинників виникнення хвороби. В цілому ж всі поради щодо запобігання даного захворювання можна звести до трьох основних груп: потрібно навчитися правильно сидіти, стояти і лежати.
Отже, що ж включають в себе рекомендації по правильному «сидіння»? А це означає, що сидіти довгий час на м'яких меблів фахівці не радять. Також при виконанні сидить роботи необхідно частіше міняти положення тіла - кожні 25 хвилин. Простіше кажучи, при довгому сидінні слід періодично вставати і, наприклад, просто пройтися по кімнаті.
Профілактика остеохондрозу при лежанні повинна полягати в тому, щоб знайти золоту середину у виборі матраца: але відразу врахуйте, що лікарі ні жорсткі голі дошки, ні м'які перини рекомендувати Вам не будуть. Практика показує, що найкраще для цих цілей підходять спеціальні ортопедичні матраци . Однак при цьому потрібно правильно вибрати найбільш підходящий для Вашого організму матрац.
Ортопеди радять в таких випадках, звертати увагу на краще, що є на ринку. Наприклад, сьогодні великою популярністю користуються ортопедичні матраци Hukla : Вони дозволяють прекрасно поліпшити поставу і запобігти появі в організмі остеохондрозу. Такі матраци дозволяють домогтися повного розслаблення і, відповідно, випрямлення хребта. Важливо і те, що саме ортопедичні матраци Hukla представлені в такому широкому асортименті, який дозволяє ідеально підібрати матрац для людини, в залежності від його статі, віку і анатомічних особливостей.
Але, виявляється, для профілактики цього захворювання потрібно не тільки навчитися правильно сидіти і лежати, але і стояти. Особливо це актуально для певних професій, а також домогосподарок, яким доводиться часто прасувати білизну і мити посуд. Для того, щоб допомогти своєму хребту, необхідно кожні 15-20 хвилин змінювати позу або ненадовго змінювати вид діяльності.
Також важливо бути обережними щодо різкого підняття важких предметів: це одна з найчастіших причин загострення остеохондрозу. При цьому також нескладні фізичні вправи, ходьба і здоровий спосіб життя повинні міцно увійти у Ваше життя. І тоді, швидше за все, на своєму, власному досвіді, що таке остеохондроз, Ви не впізнаєте.