Беніта Кантіені (Benita Cantieni), колишня італійська журналістка, розробила систему омолодження обличчя Фейсформінг, спочатку призначалася для омолодження і поліпшення рис свого власного обличчя. Фейсформінг Беніти Кантіені (запатентована назва методик Беніти Кантіені - CANTIENICA ®) набув популярності в Європі, завдяки її активній роботі з популяризації фейсформінг.
У Швейцарії є інститут кантіентікі, де Беніта Кантіені удосконалює свою систему і проводить тренінги з омолоджування обличчя. У Європі багато фітнес клубів, пропагують кантіеніку, яка включає, також, програми по тренуванню тіла, а не тільки фейсформінг для особи.
Основу методики фейсформінг становить гармонійне поєднання точкового масажу, елементів йоги і енергетичної практики, візуалізації і медитації. Беніта Кантіені, вважає, що причиною старіння обличчя є неправильна постава і посадка голови, в'ялі м'язи. Методика фейсформінг спрямована на усунення цих причин, шляхом м'якого впливу на м'язи обличчя. М'якого, тобто Не провокуйте побічних зморшок і заломів, які можуть з'явитися при надмірному виконанні вправ з інших методик гімнастики для особи.
Практикувати заняття фейсформінг рекомендується після 30 років.
Беніта Кантіені видала кілька книг по фейсформінг, в тому числі є книги, що описують цей метод і російською мовою.
Ви зможете детально вивчити методику фейсформінг, скачавши книгу Беніти Кантіені «Боремося зі зморшками. Як за 3 тижні помолодшати на роки. »Російською мовою тут, а також, подивившись Відео урок по системі омолодження обличчя Фейсформінг Беніти Кантіені.
Беніта Кантіені пропонує почати освоєння системи омолодження фейсформінг поетапно:
- Попередня підготовка, необхідна початківцям заняття фейсформінг, для того щоб попрацювати над правильністю постави, оживити м'язи обличчя, навчитися управляти м'язами, відповідальними за підтяжку обличчя, навчитися медитувати і створювати потрібну атмосферу для занять.
- Цілеспрямована тренування мускулатури особи спеціальними вправами. Кожну вправу, включає активацію активних точок, їх стимуляцію і силове навантаження, що підключається по мірі освоєння вправ.
Комплекс складається з 13 вправ. Вправа виконується в середньому близько 2 хвилин. На тренування йде приблизно півгодини в день. Виконувати програму по омолодженню особи потрібно протягом 3 тижнів, як мінімум 5 днів в тиждень. За три тижні інтенсивних тренувань, якщо Ви будете дисципліновані, Беніта Кантіені стверджує, що можна перевести свій біологічний годинник на роки назад. Далі потрібно буде виконувати вправи 2 рази в тиждень для підтримки ефекту омолодження обличчя.
Отже, переходимо до освоєння системи омолодження фейсформінг Беніти Кантіені:
Попередня підготовка до омолодження обличчя
(Якщо Ви вперше знайомитеся з фейсформінг, цей крок пропускати МОЖНА)
Вправи для омолодження обличчя за методикою фейсформінг
Схожі матеріали:
Нова аеробіка для обличчя Керол Мадджіо
Фейсліфтінг Сента Марії Рунге
Гімнастика для обличчя Камілли Волер
Фейсбілдінг для особи Рейнхольда Бенца / Єви Фрейзер
<Попередня Наступна>
