Aif.ru
Сидяча робота, стреси, нерегулярні харчування - всі ці не найприємніші компоненти офісного життя, і в холодну пору року їх вплив тільки посилюється.
Проблема 1. Інфекції
Особливо гостро проблема офісної зарази постає восени і взимку, в так званий грипозний сезон. Але насправді підхопити якусь інфекцію на робочому місці можна в будь-який час року, причому набагато швидше, ніж на вулиці або навіть в транспорті.
Чому? Та тому що робочі столи - справжнє пасовище для різних бактерій, а вже телефони, комп'ютери, мишки і навіть дверні ручки - тим більше. За день їх стосується величезна кількість людей, а за своєю гігієною на робочому місці ми стежимо не найбільш суворим чином.
Проблема 2. Зайва вага
Сидіти весь день в зручному кріслі і відриватися від нього тільки для того, щоб поїсти, - прямий шлях до зайвих кіло. Тим більше в холоди, коли нам не вистачає сонячного світла і тепла, і організм накопичує жирок на гірші часи. У США і Британії проблема офісного ожиріння досягла таких масштабів, що великі компанії включили в свою корпоративну політику боротьбу за здоровий спосіб життя. Десь працівникам пропонують абонементи у фітнес-клуби за зниженою ціною, десь відключають ліфти в офісних будівлях, а десь навіть доплачують премії за скинуті кілограми.
Проблема 3. Непридатний температурний режим
Далеко не кожен офіс обладнаний хорошим кондиціонером і обігрівачем, тому влітку на роботі спекотно, восени і взимку - дуже холодно. І те й інше однаково погано як для вашого здоров'я, так і для вашої працездатності. У спеку і холод важко зосередитися, ви швидше втомлюєтеся, не можете добре думати.
А все тому, що організм витрачає занадто багато сил на підтримку нормальної температури тіла. Це, в свою чергу, послаблює імунну систему і ставить під удар серцево-судинну, сприяє розвитку стресів і безсоння.
Проблема 4. Офісна алергія
Якщо вас переслідує неминущий кашель і нежить, а інших симптомів хвороби немає, не поспішайте пити антибіотики. Так звана офісна алергія може бути викликана невеликими дозами токсичних речовин, які потрапляють в повітря з кондиціонерів, принтерів, сканерів та іншої офісної техніки, і осідають на робочих столах, в кріслах і килимовому покритті.
Проблема 5. Біль та інфекції очей
Саме по собі сидіння перед комп'ютером - не найкращий спосіб підтримати здоров'я ваших очей. А в холодну пору року ефект від 8-годинного робочого дня відчувається особливо болісно. Справа в тому, що взимку в офісі, як і на вулиці, різко падає вологість повітря, від цього очне яблуко швидше висихає, з'являються різі, щипання. Результат - ми частіше трьом очі і можемо занести на слизову будь-яку інфекцію. З усіма наслідками, що випливають звідси наслідками.
Проблема 6. Хронічні болі в спині, шиї
Вони з'являються приблизно у 30% всіх офісних працівників в тій чи іншій мірі. Можуть приходити несподівано і так само несподівано зникають. Причому захворіти може все що завгодно - м'язи плечей, шиї, рук і навіть ступні. Причина - в довгому сидінні в одній і тій же позі, якою б зручною вона не здавалася, і відсутності руху. Поки ми сидимо на місці, в наших м`язах скупчується так звана молочна кислота. Сама по собі вона не шкідлива - організм використовує її для вивільнення енергії, - але оскільки для нерухомого сидіння енергія нам особливо не потрібна, кислота залишається невикористаною і викликає біль.
Проблема 7. Постійна апатія і втома
Ці недуги особливо прилипливі восени, коли нам не вистачає сонячного світла, а отже, і гормону щастя серотоніна. Наслідок - втрата концентрації, розсіяна увага, зниження працездатності. Хоча причин може бути багато і боротися з кожною треба по-різному.
Aif.ru
Інші статті номера в рубриці посиденьки :
Чому?
