Сушена риба мамі, що годує - чи можна?

1. Склад, калорійність, корисні властивості
2. Плюси і мінуси у вживанні
3. Протипоказання
4. висновки
5. Відео: Солона риба

Корисний інстаграм для вагітних про продукти харчування та їх вплив на організм - переходьте і підписуйтесь!

При вагітності жінка намагається складати своє повсякденне меню з найкорисніших продуктів, адже для хорошого розвитку і росту майбутнього сина або дочки необхідно якомога більше вітамінів і поживних речовин. Чи не менше уваги потрібно приділяти своєму раціону і після пологів, саме в цей час маленький організм потребує смачне та корисне молоці. Годує не варто проводити самостійно експерименти або прислухатися до порад інших мам - що корисно одним, може негативно впливати на інших.

Склад, калорійність, корисні властивості

Деякі продукти можуть тільки нашкодити малюкові. Разом з молоком в дитячий організм можуть проникнути не тільки поживні речовини, але і шкідливі. Які ж страви рекомендується вживати молодій мамі? Перш за все, на столі має бути риба. На прилавках магазинів можна знайти свіжу, копчену, сушену, заморожену. Однією з найсмачніших вважається сушена. Чи можна її мамі, що годує?

Сушена риба

Точну калорійність сушеної риби визначити важко, адже тут мають вплив різні чинники - різновид, способи приготування. Якщо говорити про середні показники, то ккал на 100 грамів готового продукту буде трохи більше 270. Також вона містить:

• • 3 гр вуглеводів;
  • 6 гр жирів;
  • 52,5 гр білків.

Сушена риба рясніє кальцієм, який так необхідний людському організму. Це стосується найчастіше маленької рибки, адже її можна їсти прямо з кістками.

Також сушена риба містить велику кількість фосфору і фтору. Деякі лікарі рекомендують вживати такий продукт при онкологічних захворюваннях, адже жирні кислоти, яких багато в деяких рибах, можуть зменшити кількість ракових клітин.

Продукти харчування багаті фосфором

Майже безпечної для людського організму є продукт, що пройшов гарячу сушку (вище 200 градусів). При таких температурах гинуть всі паразити, але разом з шкідливими речовинами випаровуються і корисні. Більш щадний спосіб - природний, або приготування при низьких температурах, але тоді великий ризик проникнення в організм шкідливих мікроорганізмів.

Сушка риби класичним «ледачим» способом

Плюси і мінуси у вживанні

Користь від вживання риби очевидна - малюк отримає велику кількість кальцію, що сприяє зростанню і загальному розвитку. М'ясо тяжче для шлунка годуючої мами, але риба не тільки відмінно засвоюється, а й виробляє на серцево-судинну систему зміцнює дію.

Велика кількість білка також благотворно впливає на жіночий організм, виснажений після пологів. Особливо у відновленні потребують нирки. Завдяки білку вони швидко прийдуть в норму.

користь солі

Варто відзначити і негативні сторони сушеного продукту. Надлишок солі частково знезаражує рибу, але все-таки багато шкідливих компонентів залишається, що негативно може вплинути на маленький організм. Сіль має властивість змінювати смак молока у годуючої мами, внаслідок чого дитина може навіть відмовитися від такого способу харчування.

Також сіль може закупорити грудні протоки. Що це означає? Молока стане набагато менше, а в нерідкі випадки, коли воно взагалі пропадає.

Сушена риба не проходить термічну обробку, що не виключає наявності в ній глистів та інших паразитів, які можуть нашкодити як організму годуючої мами, так і дитині. Купувати продукт слід тільки хорошої якості, у перевірених продавців. Сумнівно виглядає ласощі краще не купувати, наслідки такого експерименту непередбачувані і можуть закінчитися незворотними важкими наслідками.

Як сушити рибу

Протипоказання

Особливо небезпечно вживати сушену рибу мамі, що годує, якщо її організм схильний до алергічних реакцій на їжу. Внаслідок цього малюк може отримати численні проблеми, аж до харчового отруєння.

Також надлишок солі в продукті викликає сильну спрагу. Мамі доведеться пити багато води, що ніяк не сприятиме поживності молока. Дитина також почне відчувати потребу в додатковій рідини, що може викликати занепокоєння, плач, порушення сну.

шкода солі

У таких випадках вживати страви з риби слід після досягнення дитиною шести місяців. Навіть тоді в день не рекомендується більше 30 грамів продукту. Після кожного прийому їжі необхідно спостерігати за реакцією дитячого організму.

Перед тим, як починати вживати сушену рибу, обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем. Тільки він може порекомендувати, з яких видів продукту починати, визначити точну кількість, яке можна дозволити мамі, що годує. Особливо необхідно вжити таких заходів безпеки мамам, у яких були якісь проблеми зі споживанням даного продукту в будь-якому вигляді до вагітності.

Також не варто вживати продукт мамі, що має проблеми з шлунковим трактом. Солона їжа може викликати сильні болі, печію. Тут без допомоги лікаря не обійтися, доведеться пройти курс лікування.

висновки

З усього вищесказаного можна зробити однозначні висновки - перші кілька місяців після пологів сушену рибу краще в повсякденне меню не вводити, якщо навіть мама, яка годує чудово себе почуває. Адже, перш за все, потрібно думати про здоров'я дитини.

Симптоми отруєння сіллю

Починати вживання сушеної риби при лактації краще тільки через півроку після пологів. Не варто купувати морську - річкова містить набагато більше корисних і безпечних речовин. Маленьку рибку поки краще не брати, спробувавши невеликими порціями сушене м'ясо білих сортів.

Особливо не рекомендуються при лактації червоні різновиди. Такі сорти вважаються найсильнішими алергенами, а разом з обробкою, у вигляді сушіння, можуть завдати величезної шкоди маляті.

При виникненні у дитини підозрілих симптомів необхідно терміново звернутися за допомогою медиків. Самолікуванням можна тільки нашкодити слабкому дитячому організму.

Приділивши особливу увагу своєму харчуванню, що годує мама може вплинути на здоров'я і самопочуття малюка. Корисні продукти, помірне споживання, ретельний догляд за реакцією дитини на той чи інший компонент знижують ризик нашкодити маленькому організму.

Відео: Солона риба

Які продукти можна їсти вагітним і годуючим мамам, а від яких краще утриматися (щоб не нашкодити собі і маляті), дивіться в інстаграм-каналі !

Цікаві статті: