Що заважає вам зараз же приступити до тренувань? Можна відразу привести купу причин: немає тренера, місця, екіпіровки, спаринг-партнера , Необхідних снарядів. Але чи є вони справжньою перешкодою для тренувань ?! Ні, це всього лише міф чи "Відмазки" , як вам завгодно.
Якщо згадати, то більшість бойових мистецтв були придумані простим людом убогим, щоб мати хоч якусь самозахист і навчитися відстоювати свою правду. А у них не завжди вистачало коштів на їжу, не кажучи вже про спеціальне обладнання і екіпіровки для розвитку бойових навичок, яких на той момент навіть не існувало. Зате вони мали відмінну мотивацію і велике бажання жити краще.
Головне мати прагнення тренуватися. А кошти і способи для цього знайдуться у вашій голові. Або на просторах всемогутнього інтернету (наприклад, в цій статті).
Відразу хочу розвіяти міф про те, що самостійно не можна осягнути кікбоксинг. Тренуючись вдома, ви цілком можете навчитися битися , Осягнути ази кікбоксингу та отримати гідне фізичний розвиток. Для цього вам не знадобиться супер тренер і ультрасучасне обладнання (якщо, звичайно, ви не прагнете професійно виступати на рингу). Буде досить вашого бажання і докладного самовчителя.
Всі необхідні для тренувань снаряди не важко спорудити з підручних засобів. про боксерський мішок я вже писав, а сьогодні розповім які ще снаряди для кікбоксингу можна зробити своїми руками.
У домашніх тренуваннях дуже зручно використовувати настінну подушку:
- не займає багато місця
- кріпиться на стіну
- вимагає мінімум простору навколо себе для відпрацювання ударів руками і ногами
- легко зробити з підручних засобів самостійно.
Для початку з дощок товщиною 30 мм спорудимо щит висотою 60 см і шириною 50 см. У принципі такий же щит з 18 мм фанери теж непогано себе зарекомендував. Кути бажано зробити за допомогою лобзика округлими. На нього покладемо шматок поролону, дрантя, повсті, мату або відрізану частину старого матраца. Можна в кілька шарів, товщина повинна становити не менше 18 см. Далі обтягуємо все це справа шкірою, шкірзамінником дермантином або брезентом.
Щоб виготовити кріплення на стіну, беремо дві дошки довжиною 60 см і прибиваємо їх з задньої сторони до нашого стенду. Перша на відстані 10 см від верху, друга на такій же відстані від низу. Враховуйте, щоб виступи дощок справа і зліва були однаковими, приблизно 5 см. І вже через ці виступи на анкерах кріпимо до стіни нашу готову настінну подушку. Між стіною і дошкою прокладете шматок гуми для амортизації і гасіння звуку ударів (привіт сусідам!).
Можна спорудити більш серйозну конструкцію: з металевих куточків зварити раму з чотирма вушками для кріплення до стіни, а наш готовий щит вставити і закріпити вже в ній. Вушка кріплення можуть розташовуватися як зверху-знизу так і зліва-праворуч (по два з кожного боку).
Ну, а якщо морочитися немає часу і бажання, тоді йдемо простим шляхом. Віддаємо брезент в ательє. З нього там шиють чохол, що складається з трьох секцій-квадратів ( «голова-корпус-ноги»). Кожна секція розміром 50 см на 50 см. Пришивають зверху лямки, за які наша майбутня настінна подушка буде підвішуватися на анкерах до стіни. Ззаду кожної секції роблять кишені на блискавці. Через ці кишені засипаємо гречку, горох, але краще перловку, хоча можете і просто ганчірками набити. Все саморобна настінна подушка готова!
Дивимося фільм "Роккі" Мотивуємо себе на успішні тренування і починаємо відточувати удари на настінної подушці, яку вам вдалося спорудити своїми руками.
Що заважає вам зараз же приступити до тренувань?Але чи є вони справжньою перешкодою для тренувань ?
