Потужна мотивація до схуднення

1. Мотивація до схуднення: почнемо з мети
2. Я повинна схуднути, тому що:
3. Як посилити мета
4. У лівій колонці напишіть плюси схуднення для досягнення вашої мети:
5. Мотивація до схуднення: від планів до дій
6. Мотивація до схуднення, коли немає очікуваного результату

Жінки особливо трепетно ​​ставляться до свого тіла, адже кожної хочеться носити красиві речі, подобається чоловікам. Тому, ті представниці прекрасної статі, у яких спостерігається зайва вага, намагаються за всяку ціну від нього позбутися. Але бувають ситуації, коли не виходить схуднути, не дивлячись на всі зусилля. У таких випадках у багатьох опускаються руки і лише одиниці продовжують боротися, ті, у яких в арсеналі потужна мотивація до схуднення. Про неї і піде мова в цій статті.

В одній з попередніх статей ми розповідали про те, чому не виходить схуднути і що робити. Тепер же докладніше зупинимося на психологічному аспекті. Мотивація до схуднення передбачає насамперед чітке розуміння того, навіщо вам це потрібно.

Мотивація до схуднення: почнемо з мети

Перше, як ми вже згадали, що вам необхідно зробити, це поставити перед собою мету. А мета в свою чергу формується з спонукання, яке штовхнуло вас до схудненню . Цілі можуть бути приблизно такі.

Я повинна схуднути, тому що:

• Хочу бути здоровою і прожити довше;
• Дуже хочу подобається чоловікові, хлопцеві;
• Мрію знайти свою любов і вийти заміж;
• Повнота заважає мені народити дитину;
• Мені не комфортно бути повною на тлі струнких подруг.

І так далі і тому подібне. У кожної мета буде своя або кілька. Так ось, на цьому етапі вам потрібно посилити свою мету за допомогою мотивації. Тобто, ви знаєте чого хочете, але вам не вистачає поштовху або рішучості почати РОБИТИ або продовжити, якщо спроби схуднення вже робилися.

Як посилити мета

Посилити мета, заради якої ви прагнете схуднути , Досить просто. Напишіть на аркуші паперу мета, поділіть лист на дві колонки і впишіть в ліву колонку, що буде з вашою метою, якщо ви схуднете, а в праву навпаки, якщо цього не зробите.

Розглянемо на прикладі мети «Повнота заважає мені народити дитину». Якщо ви поставили перед собою таку мету, то напевно вже консультувалися з гінекологом з приводу бажаної вагітності і отримали рекомендацію схуднути.

У лівій колонці напишіть плюси схуднення для досягнення вашої мети:

• Я зможу виносити і народити здорову дитину;
• Мій чоловік буде дуже задоволений моєю зовнішністю;
• Я зможу бігати за свої малюком без перепочинку, коли він почне ходити;
• Мій синочок чи донька будуть говорити, що мама найкрасивіша і це буде саме так;
• Я не буду соромитися зніматися для сімейних фотографій, боячись побачити на них себе неосяжної баржею;
• Я буду гармонійно виглядати поряд зі своїм підтягнутим чоловіком.

І цей список можна продовжувати. У правій же колонці буде не так багато наслідків НЕ досягнення мети схуднення. І це приблизно:

• Шанси завагітніти або виносити дитину мізерно малі;
• Чоловік можливо піде до іншої жінки, яка зможе створити з ним повноцінну сім'ю і виглядає стрункішою і молодше;
• Попереду чекає швидше за все самотність, але зате з тарілкою макаронів і великим шматком піци.

А який варіант розвитку подій сподобався вам? Адже мотивація до схуднення і зміцнення мети полягає в тому, щоб ви оцінили перспективи обох варіантів і «загорілися» вашою метою ще більше.

Мотивація до схуднення: від планів до дій

Можна звичайно багато роздумувати, довго хотіти, сильно бажати .. Але потрібно діяти. Якщо в думках ви вже мчите на велотренажері і поїдаєте на обід гори салату, то в реальності відірвати попу від дивана набагато складніше. Вам напевно знайоме таке: Ось завтра я почну! Встану раніше, побіжу по стадіону, а потім виконаю найскладніший комплекс вправ, помасажуйте целюліт , Потім контрастний душ ... А завтра будильник НЕ задзвонив під час, або так солодко спалося, адже за вікном йшов дощ. У підсумку встали не раніше, а пізніше, ну і навіщо вже тоді починати, але завтра обов'язково встану раніше ...

Ось це, дівчатка, найскладніше - ПОЧАТИ! Адже нам вічно щось заважає! Але коли ви все-таки почнете і побачите перші результати, ви пошкодуєте тільки про одне, що не почали роком, двома раніше - вже була б богинею!

Мотивація до схуднення, коли немає очікуваного результату

Людина так влаштована, що на будь-яку свою дію бажає отримувати результат швидше, ніж це зазвичай відбувається. Сфера схуднення не виняток. Ми старанно намагаємося, обливаючись потом, виконуємо ці жахливі (хто їх тільки вигадав) вправи, а потім ваги нам показують, що пішло всього 100 грам .. Тут потрібно бути залізом, щоб не забити на всю цю затію, і не відправитися в найближчу булочну за ароматними гарячими пончиками.

У хвилини подібних поривів потрібно негайно застосовувати важку артилерію і не щадити себе. Увімкніть інтернет і перегляньте фото струнких дівчат з апетитними підтягнутими формами. Потім зніміть з себе все, крім білизни та підійдіть до дзеркала ... Оцініть свої недоліки без применшення і задайте собі питання: «Я подобаюся собі?», «Чи можу я подобатися така чоловікам?». Очевидні відповіді, коли ваша фігура далека від досконалості повинні привести вас до одного висновку: Пора мінятися!

Роздрукуйте фото стрункої дівчини з формами, які б хотіли «приміряти» на своє тіло. Прагніть до свого ідеалу! Пам'ятайте, що схуднення - це колосальна праця і наполеглива робота над собою. Ніякі чудодійні таблетки, чаї та порошки вам не допоможуть. Сила волі і рух до мети через тренування і правильне харчування . І так, ви дочитали цю статтю до кінця, значить, ви на вірному шляху! У вас все вийде!